Yang sering mister tau sih kebanyakan orang yang susah tidur dan mister alami sendiri adalah karena mungkin sedang ada masalah,atau banyak pikiran yang sangat menggannggu yang menyebabkan untuk susah buat tidur.dan yang lebih di takutin adalah efek samping negatif bagi tubuh seseorang, dari menurunkan daya tahan tubuh, hingga memperbesar risiko terkena gangguan penyakit serius seperti gangguan jantung, diabetes, dan beberapa gangguan kesehatan lainnya.
Berikut ini adalah Buah yang katanya menurut sumbernya,bisa bikin tidur kalian bisa lebih nyenyak
1. Pisang
Buah yang mudah didapatkan ini ternyata memiliki manfaat positif bagi
seseorang yang menderita gangguan tidur, yaitu berfungsi untuk
meningkatkan kadar serotonin dan melatonin dalam tubuh. Efeknya buah
yang bertekstur lembut ini mampu memberikan efek relaksasi, bagi
pengonsumsinya, sehingga kantuk lebih mudah datang dan pastinya lebih
cepat untuk tertidur.
2. Buah Kiwi
Buah kiwi merupakan buah dengan kadar melatonin alami yang tinggi. Bagi
Anda yang mengalami gangguan tidur, disarankan untuk memakan buah kiwi
sebanyak dua buah sebagai camilan di malam hari, karena buah ini akan
membantu peningkatan hormon Melatonin dalam tubuh, sehingga akan lebih
mempermudah tidur malam Anda.
3. Anggur
Oleh orang-orang di Eropa, buah anggur umumnya diolah menjadi minuman
dimana salah satu manfaatnya untuk membantu mempermudah tidur. Namun,
ternyata manfaat buah anggur untuk meningkatkan Melatonin dapat juga
dinikmati bila dimakan dalam bentuk buah. Mengonsumi anggur, satu jam
sebelum tidur dapat membantu Anda yang kesulitan tidur di malam hari.
4. Ceri (Cherry)
Buah Ceri atau Cherry mempunyai kandungan melatonin alami yang cukup
tinggi, sehingga akan membantu mempermudah datangnya rasa kantuk saat
waktu tidur malam Anda. Kelebihan buah ini, dapat disimpan dalam jangka
waktu yang cukup lama ketika sudah dikeringkan atau dijadikan manisan,
sebagai camilan sehat menjelang tidur.
Emoticon