Siapa yang ingin sehat maka harus bersedia meluangkan waktunya untuk
berolah raga. Olah raga yang dilakukan secara teratur dan cukup dapat
membantu lebih sehat dan menjauh dari sakit. Jadi masih adakah alasan
untuk tidak berolah raga?
Seperti perkataan dr. Dante S. Herbuwono, SpPD-KEMD,PhD, seorang Ahli
penyakit dalam, yang mengatakan bahwa olah raga yang cukup dapat
membantu mengontrol kadar gula darah penderita diabetes dan berdisiplin
berolah raga selama 30 menit - 2 jam tiap hari bisa menjadi modal agar
terhindar dari cuci darah, stroke dan jantung.
Jenis olah raga yang sangat dianjurkan adalah jenis-jenis olah raga yang
bersifat berkelanjutan, ritmis dan dinamis. Macam-macam olah raga yang
mempunyai sifat-sifat tersebut antara lain senam aerobik, disco, joging
dan masih banyak seperti yang lainnya.
Dalam berolah raga juga harus disesuaikan dengan kondisi tubuh seseorang. Apakah sudah ada penyakit komplikasi atau belum, semisal adanya penyakit jantung iskemik, hipertansi, gagal ginjal
Dalam berolah raga juga harus disesuaikan dengan kondisi tubuh seseorang. Apakah sudah ada penyakit komplikasi atau belum, semisal adanya penyakit jantung iskemik, hipertansi, gagal ginjal
Emoticon