INFO SEHAT Olahraga joging merupakan aktifitas yang mudah dilakukan siapapun.
Joging juga termasuk olahraga yang hemat. Walaupun terlihat sederhana,
namun joging mempunyai manfaat yang luar biasa. Selain menjaga
kebugaran, ternyata joging juga bisa membuat tubuh awet muda.
Bukan berarti tubuh tetap muda, tetapi joging bisa membuat fungsi tubuh
tetap baik meski sudah memasuki usia senja. Hasil penelitian di Humbold
State University dan University of Colorado menjelaskan bahwa orang yang
sudah berusia lanjut dan rajin melakukan aktifitas joging memiliki
fungsi tubuh yang sama dengan orang yang masih berusia 20 tahunan.
Para peneliti menemukan bahwa manula yang melakukan olahraga joging
seminggu tiga kali selama 30 menit tidak mengalami penurunan fungsi
fisik yang berkaitan dengan usia mereka. Fakta yang mengejutkan
terungkap ketika para manula yang terbiasa joging bisa berjalan lebih
efektif dibandingkan dengan orang yang tidak melakukan joging.
Ternyata hal ini berkaitan dengan pemakaian energi untuk metabolisme.
Para manula yang sering joging, pemakaian energi untuk metabolisme tidak
berubah meski umur mereka semakin menua. Para peneliti juga percaya
bahwa mitokondria dalam sel ikut berpengaruh didalamnya. Orang yang
rajin berolahraga memiliki mitokondria yang lebih sehat pada otot
mereka.
Emoticon